如何缓解男人心理压力

最近一项心理调查显示，60%以上的男性，尤其是中年男性，心理压力很大。作为一个作为家庭“顶梁柱”的男人，社会细胞——，心理障碍不仅影响自己，也影响家庭，成为一个重要的社会问题。 专家呼吁关心和呵护男性的身心健康，让他们摆脱沉重的负担，走出“艰难”的时代。 社会重压下的无奈 来自安的李先生是一家公司的老板。记者去采访了李先生。他总是很准时，但是他迟到了两个小时。他看上去疲惫而沮丧。沉默许久后，他告诉记者，爱人怀疑他性功能下降，逼着他去医院检查。 李先生刚过40岁。几年前，他退出国企，去了私企工作。去年年底，几个人合伙成立了一家家装公司。经过一年多的经营，他在业内小有名气。但是，每天忙碌的工作，意味着要么去工地，要么和客户吃饭。当社会压力大的时候，人们经常很晚才回家，有时甚至晚上不回家。他的爱人认为他有外遇，在向多位同事了解情况后，否认了他有外遇的嫌疑。但是每天晚上回家，爱人催他休息的时候，他总是说这里那里不舒服，给老婆一个敷衍的借口，然后他就干脆上床休息了。妻子怀疑他有问题，带他去医院检查。结果什么都没找到。医生只是告诉他心理压力太大。 据李先生说，他每天回家，妻子总是喋喋不休地说哪个明星企业上电视了，哪个公司成了知名企业了.他害怕回家，整天呆在办公室或者工地上，偶尔和妻子同房也未必能让妻子尽兴。最大的乐趣就是上网或者给员工讲课。 心理学家认为，对男性的过高期望，加上男性的负担、不公平的社会环境和工作压力，是男性心理疾病的主要来源。对于中年男性来说，精力下降、早衰、脱发、整夜失眠等。几乎已经成为普遍现象。他们经历过计划经济的稳定，也经历过计划经济的强烈压力。他们体验了两种经济的优势和劣势。他们已经成为当前社会创业的主流，也成为转型期非常有特色的一个阶层，需要家庭和社会各界的关爱。 女性光环下的心理阴暗 林老师是一位私营企业主，公司规模很大，收入可观。他的妻子是当地有名的政府官员。这对情侣在这个城市应该算是郎才女貌，但在别人羡慕的眼光里，他们似乎并不那么自在。林先生每次和朋友见面，都不是企业家，而是一个玩世不恭的混混。 每当别人说他是某某的老公，他脸上的表情就很尴尬。正因为如此，他不喜欢和熟人一起工作、合作，生怕熟人在办公室里一说起他爱人的公司就经常莫名其妙地发火。他觉得自己活在“妻子的光环”里。虽然收入比爱人高很多，但他还是觉得自己在“吃软饭”。无论妻子对他多温柔，他总是感到压抑。最喜欢的摆脱困境的方法就是一个人在音乐很响的酒吧里喝酒，一根接一根的抽烟，或者疯狂的打游戏。晚上会做同样的梦，一个是我高考紧张的场景，一个是我被压在一块石头下，行走困难。 他咨询医生后得知，他对自己的处境过于敏感，缺乏以平常心理解眼前发生的一切，周围人的一些看法让他难以摆脱压力。害怕失去健康，害怕失去事业等等。让男人脆弱，抑郁，难以摆脱。 心理学家认为，男性因各种压力导致的心理病态，来自于他交往的人。一般来说，成功人士比普通人面临更多的压力。给男人足够的心理“营养”和“休闲”是非常重要的。当然，作为一个男人，在面对这些事情的时候要学会自我调节，有时候甚至要有一点“阿q精神”，不能太认真，更不能执迷不悟。